pływanie na

Niedziela, bieganie - recovery. 29 stopni, slonko, wolne przestawianie nogi za noga. Zly nastroj udalo sie zabiegac, bardzo zle wiesci dla mnie nadchodza z Poznania. Bardzo prawdopodobny jest zakaz uzywania pianek w zawodach, a ja od 3 miesiecy nie zrobilem treningu bez pianki. Malo tego, moje plywanie bez pianki nie nadaje sie jeszcze na zawody [...]

Ach!!! Właśnie przyglądałam się fotom i widząc te jaskrawe i zmiksowane kolorki zastanawiałam się czy to Noosa :-) Biegasz jeszcze w Kayano, czy teraz kiedy starty Tri to tylko Noosa? Trenuje w kayano, biegam zawody w noosa tri ;) Pieknie Ci dziekuje, jak obiecalem, startuje za siebie i za Ciebie - i czekam, ile by nie trzeba bylo. Kiedys razem [...]

By kto nie pomyslal, ze sie obijam. Ogolnie, laduje akumulatory, ale plywalem dzis dwa razy, w poludnie lekko w zatoce, juz na akwenie zawodow, w slonej wodzie i na falach - nie jest zle. Wieczorem trenowalismy plywanie w grupce, krotko ale dosc zwawo. Pieknie sie dzis plywalo, jutro dwa plywania i bieg. Dzis reset, zjezdza ekipa z Poznania - [...]

Na poziom estradiolu może wpływać -ilość zjadanych Ww (model tłuszczowy) -zabawki które łykasz -rodzaj treningu, który na chwilę obecną uskuteczniasz pływanie,bieganie,jazda na rowerze (70-80%Vo2max) , co wiąże się z zwiększonym stresem oksydacyjnym vs trening siłowy i badania cholesterolu,HDL,LDL wysokie, Tg ,Estradiol nisko z tego co mnie [...]

Za dnia bieganie, standard wedlug planu, dobra pogoda, zimno ale bez opadow, pokazalo sie sporo rydzow w lesie - ja ich nie zbieram ale znam takich co by sie im oczy swiecily ;) Wieczorem plywanie, wedle planu - sympatycznie dzis szlo bo bylem.. sam :) Pierwszy raz tak mi sie trafilo ze niemal cala sesje bylem sam jeden w niecce. [...]

Miesiac sie konczy, cos skrobne, ale nie ma za wiele o czym. Przed poludniem bieg - katuje ostatnio te 1 strefe wiec postanowilem sobie zrobic przyjemnosc i poleciec dwojke - zaplanowalem polowke maratonu po lesie w czasie okolo 01:55:00. Polowke wyrobilem 20 sekund ponizej zalozenia, ale jakies polowania po lasach sie odbywaly i wyrzucilo mnie [...]

Zimno nadal, ale biega sie doskonale, zreszta, my sie zimy nie boimy ;) Cross w terenie, lekko, zwiedzanie na przelaj wiec znow przeszacowalem o kilka minut trening. Nogi ponosza czasami i trzeba sie hamowac, pewnie od tych dyskusji o robieniu sily i szybkosci. Gdy sie teskni za ciezkim biegiem, to jest to dobry znak. Trzeba jeszcze troszke [...]

[...] siłowni, co jej znaczne ograniczenie. Siła jaką powinien mieć triathlonista powinna wynikać z "praktyczności zastosowania" tzn. rower i bieganie - jazda/bieg w górę, pływanie np. słynne wiosełka. Ja mam znajomego biegacza, który zupełnie neguje wszelką aktywność inną niż bieganie. Drugi kolega miał podobne podejście, ale widzę, że się [...]

Gwid, nic nowego sie nie dowiedzialem, ale ciezko by bylo inaczej. Truizmy, kazdy to wie, ale chyba trzeba powtarzac do znudzenia. Niestety troszke tam obludy, bo w tym sporcie na ich poziomie praktycznie wszyscy sa ON ;) Z rana plywanie, spokojnie. Wieczorem bieganie, bieg ciagly w tempie 4'27" przez 55 minut plus rozbiegania. Bardzo ciezka to [...]

Swieta, nienajgorsza pogoda, zrobilem sobie dzis dluzszy wyjazd. Mocno dmucha, wiec wybralem rower mtb, pozwolilo mi to chowac sie za walami przeciwpowodziowymi i jechac doslownie tam, gdzie mialem ochote. Intensywnosc umiarkowana do sredniej, korzystajac z tego ze na rower moge zabrac normalne jedzenie dzis nie zele ale zwyczajnie nalesniki z [...]

Obecnie trudno moj trening nazwac ciezkim - bez biegania, to tak naprawde ledwo rekreacja. Na silowni robie od wiekow ten sam zestaw FBW 2x w tygodniu i nie ma tu mowy o przemeczaniu, plywanie - wprawdzie treningi sa trudne i intensywne, ale specyfika wysilku jest taka, ze szybko wraca sie do rownowagi - zwroc uwage na to ze plywacy trenuja dwa [...]

Ostatnia fotka... jakaś lekko makabryczna. Śmiało w konkursie na zdjęcie o tematyce sportowej mógłbyś ją wystawić. Niesamowita. Nareszcie. W jednym wpisie dwa razy mowa, o tym, że trening był ciężki :-D Do tej pory brzmiało to tak: "Rano pływanie mocne, potem siłownia, 150 km na rowerze, a wieczorem długi bieg na lekko :-D"

Na koniec wklejam Wam jeden z filmow, ktore mieszaly mi w glowie i robia to do dzis.. Wiariacki weekend, w sobote rano z Chuda kibicowalismy na starcie zawodow pucharu swiata w .. podwojnym ironmanie - ultra double triathlon w Emsedetten - blisko mnie.. Zostalismy na cale plywanie i poczatek roweru - zawodnicy walczyli nawet 36 godzin.. i bardzo [...]

W nawiazaniu do Kemi - kodzik rabatowy dla Was w przygotowaniu - wielkiego upustu nie zalatwie, bo obecnie jest juz 21% znizki od bazowych cen na stronie uwzglednione, ale cos dla Was Jacek mi dorzuci. Ja z kolei bede testowal kompresje pod koniec miesiaca, bo sie firma zarzeka ze nie jest gorsza od UA o ile nie lepsza, a ja to sprawdze i dam znac [...]

Szybka aktualizacja i wsiadam do auta. U nas w lesie burza, w Gdyni burza i ulewa. Na 9.00 gdy planuje powoli konczyc plywanie zapowiadana burza.. Gdyby miedzyczasy skladaly sie w jakies koszmarne opoznienie prosze sie nie martwic - w deszczu na tej trasie tacy kolarze jak ja nie maja szans na wynik, tylko swietni technicy i scigacze odwaza sie [...]

Zwracam Wasza uwage, ze to plywanie jest ledwo na odrobinke ponizej 20 minut na kilometr - jak na triathlon, zalosnie wolne.. a ja nigdy nie umiem powtorzyc tego w zawodach.. nie ma czego nasladowac i zazdroscic, budujcie wlasna technike, ona da wam szybkosc w wodzie.. Skromność skromnością, ale tutaj chyba każdy chciałby pływać tak jak Ty:)

Widzialem je po raz pierwszy na filmie z Norsemana wlasnie, a pozniej szybko znalazlem w sieci. widzialem tez osoby plywajace na norsemania w rekawiczkach, ale nie wiem czy neoprenowych z Yamato czy w nurkowych. Zakazu nie ma. Nie odpowiedzialem na ostatnia czesc pytania Szajby - uwazam ze w miare komfortowo mozna plywac od poczatku maja do konca [...]

Nie jest, dlatego nie trenuje w wodzie z pomiarem. Wiem mniej wiecej ze plywanie to u mnie okolo 800 kcal na godzine i wiecej mi nie potrzeba. Wymiana zegarka tylko dla tego parametru - nie jest konieczna do zycia :) Tadam ! Lekarz stwierdzil, ze trzeba sprawdzic jak to bedzie z bieganiem. Mam przykaz przez pierwsze 10 dni biegac na biezni [...]

Jakby byla taka partia, co obieca mi osmy dzien w tygodniu, to moj glos ma ;) Ale nie ma.. ;) Rano plywanie, interwal. Wieczorem bieganie, interwal. Powtarzam sie, ten trening jest ciezszy dla psychy niz zawody IM. Zebrac sie do 7,8 powtorzenia - koszmar.. ostatnie powtorzenie na narastajacym tempie do 3'30. Na obrazku wyzumowane tylko interwaly - [...]

Xzaar, masz już ten caliper, robiłeś pomiary ? Mam, ale nie mierzylem.. znaczy probowalem, ale jakies glupoty mi wyszly ( mniej niz mam z cala pewnoscia BF ). Musze zastosowac metode pomiaru w 7 miejscach, z pomoca zony i na spokojnie, ze zdjeciami. Znaczy w weekend, i raczej nastepny, bo od jutra swietujemy urodziny Chudej i mamy mase gosci na [...]